2013年4月8日星期一
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橋下府知事、大阪市長選出馬に色気 「大阪都」構想意識して言及- J-CAST（2010年12月6日15時38分） 大阪府の橋下徹知事は2010年12月5日、次の大阪市長選（11年12月任期満了）に自ら出馬することもありえるとの考えを明らかにした。府と大阪・堺両市を解体して新たに「大阪都」を作る構想を実現するための発言とみられる。 大阪市内でこの日開いた自らの地域政党「維新の会」のタウンミーティングで述べた。その中で、橋下知事は「知事にこだわっているわけではない。状況によっては市長も十分選択肢に入れてやっていきたい」とした。 維新の会関係者も、同日選の知事選に後継候補を立てて都構想を進めるシナリオがあることを認めているという。
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交通機関が使えない！ 50km先の自宅まで徒歩で帰るためにすべきこと- nanapi（2011年3月11日17時53分） 【自宅までの道のり、把握していますか？】 突然の地震。通勤や通学で鉄道などの交通機関を使っている人たちは、自宅まで歩いて何キロあるか、もしくは何時間かかるか把握していますか？ 電車は平均50キロくらいで走るといわれています。通勤に1時間かかる場合、家までの道のりも50キロはあると考えることができます。50キロとは、並大抵の距離ではありません。もしものときでも無事に家へ帰ることができるように…。徒歩で帰るためにすべきことをまとめました。 【問題は疲れよりもダメージです】 問題は、脚部に蓄積するダメージです。無事に家まで帰るために、次の6点を徹底してください。 【装備品：スニーカー、ゼリー型飲料水】 ダメージの大小は、靴で決まります。そのため、もちろんヒールなどはNGです。歩きやすい靴に履き替えましょう。中でも、靴底に厚いエアクッションが入ったスニーカーなどが理想です。難しいようであれば、履きなれた靴に履き替えるようにしてください。 水分は自動販売機で販売されていたり、配っていたりします。道中で調達できる可能性が高いので、購入しておくようにしましょう。特に、こぼしにくいゼリータイプが望ましいでしょう。 ほかに準備しておくといいものには懐中電灯や安全ピン（足マメ対策）、解熱鎮痛剤（痛み全般に使うため）、消炎スプレーがあります。これらは常に必要なものではないので、道中で調達できるようであれば購入しておいてください。 【ダメージの少ない歩行フォーム】 歩くうえで気をつけたいのが、歩行フォーム。間違ったフォームだと足にマメができてしまうため、注意が必要です。 マメを防ぐために、足をまっすぐ地面につき、蹴り出さずただ後ろにスライドさせるように歩きましょう。また、足を出すときは膝を伸ばしきらずに着地させるようにします。膝を伸ばしきった脚は1本の棒になり、衝撃を吸収できません。 前述のとおり、筋肉に疲れを感じたらこまめにストレッチをしてください。 【ハイペースかつ、一定のペースでの行動】 歩く速度は、速い方が望ましいです。時間とともに疲れとダメージは溜まってしまうので、早く到着するに越したことはないのです。理想は、時速6キロ（分速100メートル）。100メートルは電車5両分です。また、このペースを常に保ち続けることも大切です。 休憩をとることも大切ですが、休む時間は最小限にとどめましょう。1時間に1回程度の休みにして、1回につき5分程度の休みにしておくのがベストです。休憩時間を長くとり過ぎて、筋肉が冷えてしまわないように注意してください。 【定期的な水分補給】 脱水症状は避けなければならない事態です。あっという間に体力が奪われ、ドロップアウトとなります。 脱水は喉の渇きとして気づきにくく、疲れとしか認識できない場合もあります。脱水症状になると、胃が何も受けつけなくなり、水さえ飲めなくなったりします。この事態を避けるため、水分は時間を決めて必ず飲むように徹底してください。 【グループでの行動】 長距離の移動は、グループ行動が有利です。応急処置、物資の融通、犯罪からの防御、なにより歩く仲間がいるから辛いけど歩けるというメンタル面の効果があります。なるべく1人で行動することは避けましょう。同じ方面の人がいれば、まとまって行動するようにしてください。 【ルート情報の収集】 いくら万全に装備していても、ルートが間違っていては最悪です。見当違いの方向へ歩き続けないためにも、自分がどこにいるのかをきちんと把握するようにしましょう。自治体の避難所やラジオ、モバイル機器、使えるものを駆使してルート情報をしっかり収集してください。 【おわりに】 地震はいつ起こるかわかりません。もしものことがあったときに、ぜひ参考にしてください。 （著者／nanapiユーザー：Sampo） 【関連記事】 ・女子感激！5000円以下で喜ばれるプレゼント ・花粉症を防ぐ簡単かつ効果的な対策の方法 ・花粉症シーズン対策・花粉を防ぐ外出の仕方カルティエ リング
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